التغذية وعلاقتها بالراحة النفسية

[gomar]

هناك بعض انواع الطعام تساعد على الراحه والأسترخاء ومنها الاتي:

البيض، والسمك، واللبن، والخضراوات، والبقوليات
تؤدي إلى الراحة النفسية,وتعالج الاضطرابات العاطفية ,نقصه في الجسم إلى ظهور الكآبة والانفعال وزيادة الحساسية تجاه المؤثرات العادية في البيئة
========
الخــس
يعمل على تهدئة الأعصاب
========
الجبن، والحمص (مسلوقاً أو مطهواً مع بعض الخضروات مثل: الكوسة أو السبانخ)
تنشيط التفكير والذاكرة نتيجة بعض الأحماض الأمنية التي تحتوي عليها
========
الطماطـــم
تولد داخل الإنسان شعوراً بالكراهية الشديدة للتدخين ورائحته
========
الجـــزر
يعمل على الهدوء والطمأنينة النفسية
========
صفار البيض، والزيوت النباتية غير كاملة التكرير وأهمها زيوت الذرة، وبذرة القطن
تساعد على تحسين وتقوية الذاكرة
========
الكبد، والأرز، والقمح
تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعلاته، وتسبب له حالة من الإسترخاء والخمول
========
التمــــر
يكسب المرء الشجاعة وتقوية الأعصاب
========
الشــيـكولاته
تقاوم الاكتئاب تنظيم ضربات القلب، وتمنع الإحساس بالتوتر
========
المـوز
تساعد على التأمل وحسن التفكير
========

يعني الي تعبان نفسيا يتبع ماورد ذكره وانشالله يصير يرووووووووق

تحيتي لكم

[فـــــجـــــر]

مشكووورره اختي قمر على هذا الموضوع القيم

وكلها اشياء سهله وفوائدها كثيره

لكي كل الشكر

فــــجـــر

[زياد العسيري]

الف شكر لك اختي الغاليه قمر

وماقصرتي ياغاليه

والله يديمك

اخوك العانــــــــــــــي

[alssahir]

لاجديد ..!!

مواضيعك متميزة .. كما عهدناك :)

دمتي بخــير

[كاتب من الوادي]

هناك ========
الكبد، والأرز، والقمح
تزيد من قدرة الإنسان على تحمل الألم، وتقلل انفعلاته، وتسبب له حالة من الإسترخاء والخمول
========
تحيتي لكم

إذا هذا هو السر . . . في التسطيله بعد الكبسه


شكراً أخت قمر

[دايم الهنا]

أشكرك أختي قمر على المعلومات القيمه اللي تثرين فيها منتدانا ..

موضوع جميل الله يعطيك العافيه


يسلموووووووو(( قمــــــــــــــــــــــــــــ ــــــر )) ووووووووو

[gomar]

الغاليه فجر

العاني

الساهر

كاتب من الوادي

دايم الهنا

مشكورين وماقصرتوووووووووووووو

تحيتي لكم